Menjaga Konsumsi Makanan Selama Kehamilan
Ibu hamil harus memperhatikan konsumsi makanannya dengan baik. Makanan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi yang cukup untuk membantu perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil. Namun, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari selama kehamilan karena dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Salah satunya adalah makanan laut seperti kepiting dan kerang.
Kenapa Ibu Hamil Harus Menghindari Kepiting dan Kerang?
Kepiting dan kerang termasuk ke dalam jenis makanan laut yang tinggi akan kandungan merkuri. Merkuri dapat membahayakan perkembangan otak janin dan menyebabkan kerusakan pada sistem saraf. Selain itu, kepiting dan kerang juga dapat mengandung bakteri atau virus yang dapat menyebabkan keracunan makanan pada ibu hamil.
Apa yang Boleh Dikonsumsi oleh Ibu Hamil?
Sebagai gantinya, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi ikan yang rendah kandungan merkurinya seperti ikan salmon atau ikan sarden. Selain itu, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan laut yang telah diolah dengan baik seperti udang atau cumi-cumi. Pastikan makanan laut yang diolah juga bersih dan segar.
Kesimpulan
Dalam menjaga kesehatan selama kehamilan, ibu hamil harus memperhatikan konsumsi makanannya dengan baik. Kepiting dan kerang sebaiknya dihindari karena dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Sebagai gantinya, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi ikan yang rendah kandungan merkurinya atau makanan laut yang telah diolah dengan baik. Tetap perhatikan kesehatan dan nutrisi selama kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
