Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Selama trimester pertama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk menghindari makanan atau minuman tertentu. Makanan yang harus dihindari termasuk sushi mentah, daging mentah atau setengah matang, telur mentah, dan keju yang tidak dipasteurisasi. Minuman seperti kopi dan teh juga harus dikonsumsi dengan bijaksana karena kafein dapat mempengaruhi pertumbuhan janin.
Tidak Merokok atau Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi bayi yang sedang berkembang. Merokok dapat menyebabkan bayi lahir prematur atau dengan berat badan rendah, sedangkan minum alkohol dapat menyebabkan cacat lahir dan masalah perkembangan mental.
Tidak Mengonsumsi Obat Tanpa Arahan Dokter
Jangan pernah mengonsumsi obat-obatan tertentu tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa obat dapat membahayakan bayi yang sedang berkembang. Jika Anda perlu mengonsumsi obat, pastikan untuk memberi tahu dokter bahwa Anda sedang hamil untuk mendapatkan saran yang tepat.
Menjaga Kondisi Fisik yang Sehat
Selama trimester pertama kehamilan, ibu hamil harus menjaga kondisi fisik yang sehat. Hindari olahraga yang terlalu berat dan pastikan untuk beristirahat dengan cukup. Terlalu banyak aktivitas dapat menyebabkan kelelahan dan stres yang dapat berdampak negatif pada kesehatan bayi yang sedang berkembang.
Menghindari Paparan Radiasi Tinggi
Paparan radiasi tinggi dapat berdampak negatif pada perkembangan janin. Hindari melakukan tes sinar-X atau prosedur radiologi lainnya selama trimester pertama kehamilan kecuali jika benar-benar diperlukan. Jika Anda bekerja di lingkungan yang berisiko tinggi terkena radiasi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat.
