Perhatikan Asupan Makanan Ibu Hamil
Ketika sedang hamil, seorang ibu harus memperhatikan asupan makanannya. Sebab, apa yang ia makan akan mempengaruhi kesehatan janin yang dikandungnya. Salah satu makanan yang sering menjadi perdebatan adalah udang. Udang mengandung kolesterol dan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, namun mengonsumsinya berlebihan dapat berdampak buruk pada janin.
Mengapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Mengonsumsi Udang Berlebihan?
Jumlah udang yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil sebenarnya cukup sulit untuk ditentukan. Namun, beberapa ahli gizi menyatakan bahwa ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi udang lebih dari 2 kali seminggu. Hal ini dikarenakan udang mengandung logam berat seperti merkuri yang dapat menyebabkan kerusakan pada otak janin dan masalah perkembangan neurologis.
Banyak ibu hamil yang menanyakan apakah boleh minum jus jeruk setelah makan udang. Sebenarnya, minum jus jeruk setelah makan udang tidak berbahaya. Namun, sebaiknya tunggu minimal 2 jam setelah makan udang untuk mengonsumsi jus jeruk atau makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C dalam jus jeruk dapat mempercepat penyerapan merkuri dalam tubuh. Hal ini dapat berdampak buruk pada janin jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Konsumsi Udang dengan Bijak
Jadi, mengonsumsi udang sebenarnya tidak berbahaya selama dilakukan dengan bijak. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi udang yang sehat dan segar, serta tidak berlebihan. Selain itu, pastikan juga untuk memperhatikan waktu konsumsi dan jenis makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengan udang.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi selama hamil sangatlah penting untuk kesehatan janin dan ibu. Konsultasikanlah dengan dokter atau ahli gizi jika masih ragu tentang asupan makanan yang diperlukan selama hamil.
