Menjadi ibu hamil memang membutuhkan perhatian khusus terhadap asupan makanan yang dikonsumsi. Namun, apakah ibu hamil boleh mengurus ikan? Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menjawab pertanyaan ini.
Manfaat Mengurus Ikan bagi Ibu Hamil
Mengurus ikan sebenarnya memiliki manfaat bagi ibu hamil. Salah satunya adalah sebagai sumber protein yang baik untuk perkembangan janin. Selain itu, mengurus ikan juga dapat membantu ibu hamil untuk tetap aktif dan bergerak, yang tentunya baik bagi kesehatan.
Perhatikan Risiko yang Ada
Meskipun demikian, mengurus ikan juga memiliki risiko yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah risiko terkena infeksi bakteri atau virus yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan saat mengurus ikan dan makanan yang dikonsumsi.
Pilih Jenis Ikan yang Aman
Ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti ikan dengan kadar merkuri yang tinggi seperti hiu, tuna, dan kakap. Sebaliknya, pilihlah jenis ikan yang aman seperti ikan salmon, ikan sarden, atau ikan teri.
Kesimpulan
Bolehkah ibu hamil mengurus ikan? Jawabannya adalah boleh, namun dengan memperhatikan risiko yang ada dan memilih jenis ikan yang aman. Selalu jaga kebersihan dan konsultasikan dengan dokter jika memungkinkan.
